⚠️ Traducción preliminar (borrador), pendiente de revisión por un hablante nativo.
La versión en inglés es la de referencia. Importante: verifica los
números de líneas de crisis de tu país (los ejemplos son de EE. UU./Reino Unido).
🫂 Conseguir Ayuda de Salud Mental
Ayuda práctica y sin juicios para encontrar apoyo de salud mental — para ti o para alguien que amas — y superar una crisis. Por dónde empezar, qué tipos de ayuda existen, y cómo alcanzarla.
Si tú o alguien más está en peligro inmediato, o piensas en el suicidio — pide ayuda
ahora mismo. Llama a tu número local de emergencias (por ejemplo 911, 112) o a una línea de crisis.
Para encontrar una, busca "[tu país] línea de crisis" o "línea de prevención del
suicidio" — por ejemplo, en EE. UU./Canadá puedes llamar o enviar un mensaje al 988; en Reino
Unido e Irlanda, Samaritans es 116 123. Mereces ayuda, y no tienes que enfrentar esto
solo.
Tener dificultades con tu salud mental es común y humano — no una debilidad ni un fracaso. Y aun así,
la ayuda es extrañamente difícil de navegar: por dónde empezar, qué tipo de ayuda existe, cuánto cuesta,
y cómo siquiera mencionarlo. Este kit es el mapa en lenguaje sencillo — cómo encontrar y alcanzar apoyo,
cómo estar para alguien que sufre, y qué hacer en una crisis. No es terapia ni un
diagnóstico; es la orientación que nadie te da. Gratis, privado, funciona sin conexión, sin rastreo.
(Para navegar el sistema médico en general, mira el kit Conseguir Buena Atención Médica.)
Información general y práctica sobre encontrar y navegar el apoyo de salud
mental — no es asesoramiento médico ni clínico, no es un diagnóstico, y no sustituye a un
profesional ni a la ayuda de emergencia. Qué servicios existen y cómo alcanzarlos varía mucho según el
país y la región; revisa las opciones de tu zona.
Gratis y de dominio público (CC0). Todo funciona en tu navegador — sin cuentas, sin
rastreo, nada se sube. Cópialo, tradúcelo, vuélvelo a publicar. Información de orientación y apoyo, no
asesoramiento médico ni un sustituto de la ayuda profesional o de emergencia; en una crisis, contacta a
los servicios de emergencia o a una línea de crisis, y los recursos varían según el país.
Revisado por última vez: junio de 2026. Es información general que puede quedar desactualizada — verifica lo sensible al tiempo (leyes, cifras, programas, menús de apps) con fuentes oficiales actuales.